Was ist Qi Gong
*Qi Gong* wörtlich übersetzt bedeutet „Bearbeiten der Energie“. Qi Gong diente im alten China als Kraft- und Energietraining für die Kampfkünste, zur Leistungs- und Konzentrationssteigerung und ebenso zur Gesundheitsförderung, Atemschulung und Verhinderung normaler Alterserscheinungen, wie andere auf der traditionellen chinesischen Medizin basierende Methoden auch. In allen Stilen wird neben der körperlichen Übung eine spirituelle Entwicklung angestrebt, die den Menschen in seelischer und moralischer Hinsicht schult. Das regelmäßige Üben (Gong) fördert die Gesundheit über die Regulierung des Qi-Flusses und schult die eigene Haltung und vermittelt ein innigeres Körpergefühl. „Den Körper durch sanfte Bewegung lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt und trotzdem voller Energie“ so kann man die fernöstliche Bewegungsmethode Qi Gong in ihrer Wirkungsweise beschreiben. Stilles Qi Gong besteht aus einfachen Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen. Sie stärken Gesundheit und Lebensenergie und wirken so vielerlei Beschwerden entgegen. In den Kursen liegt der Schwerpunkt auf Übungen, mit deren Hilfe wir unsere Selbstheilungskraft – den „Inneren Heiler“ in uns – besser kennen und nutzen lernen. Stärkung der eigenen Mitte mit Ausgleich von Disharmonien in Körper, Geist und Seele. Gelassenheit, Ruhe und Konzentration durch Zentrierung der „inneren Aufmerksamkeit“, als Gegengewicht zu unserem schnellen und oft „kopflastigen“ Lebensstil. Martin Pendzialek erklärt: Die Übungen des Qigong wirken selbstregulierend; d. h. jede ruhige Position und jede Bewegung hat eine Übungswirkung, die je nach Übungserfahrung mehr oder weniger, früher oder später spürbar ist. Oftmals melden Übende ein Gefühl der übermäßigen Anspannung bzw. Konzentration zurück, wenn sie mit diesen Übungen beginnen. Ein Hauptgrund dafür ist die häufig "vergessene" Fähigkeit von uns, den Körper über seine Haltung und den Bewegungsapparat (Muskeln usw.) aufzurichten und zu entspannen. Gleichzeitig zeigt sich dabei, wie durch äußere Verspannung das innere Milieu des Körpers beeinflusst wird: Die Zirkulation von Blut, der Stoffwechsel mit der Versorgung der inneren Organe (Nervensystem), Bewegung und besonders die Versorgung mit Qi durch den Körper ist ungünstig beeinflusst bzw. eingeschränkt, eine ungleichmäßige oder eingeschränkte Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen ist die Folge. Qigong hat das übergeordnete Zielt, die natürlichen Lebensfunktionen des Mentschen unterstützend zu regulieren und orientieren sich am "funktionell-energetischen" Ursprungszustand des Menschen. Im Workshop werden ausgewählte Übungen des Qigong aus der traditionellen Form "Das Spiel der Fünf Tiere" vorgestellt und gemeinsam geübt. „Stark wie eine Eiche, biegsam wie ein Bambus, spontan wie ein Kleinkind und gelassen wie ein Buddha“ wird man laut einem chinesischen Sprichwort, wenn mal Qi Gong übt.

Was ist Qi Gong

Qi Gong wörtlich übersetzt bedeutet „Bearbeiten der Energie“.

Qi Gong diente im alten China als Kraft- und Energietraining für die Kampfkünste, zur Leistungs- und Konzentrationssteigerung und ebenso zur Gesundheitsförderung, Atemschulung und Verhinderung normaler Alterserscheinungen, wie andere auf der traditionellen chinesischen Medizin basierende Methoden auch.

In allen Stilen wird neben der körperlichen Übung eine spirituelle Entwicklung angestrebt, die den Menschen in seelischer und moralischer Hinsicht schult. Das regelmäßige Üben (Gong) fördert die Gesundheit über die Regulierung des Qi-Flusses und schult die eigene Haltung und vermittelt ein innigeres Körpergefühl.

„Den Körper durch sanfte Bewegung lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt und trotzdem voller Energie“ so kann man die fernöstliche Bewegungsmethode Qi Gong in ihrer Wirkungsweise beschreiben. Stilles Qi Gong besteht aus einfachen Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen. Sie stärken Gesundheit und Lebensenergie und wirken so vielerlei Beschwerden entgegen.

In den Kursen liegt der Schwerpunkt auf Übungen, mit deren Hilfe wir unsere Selbstheilungskraft – den „Inneren Heiler“ in uns – besser kennen und nutzen lernen. Stärkung der eigenen Mitte mit Ausgleich von Disharmonien in Körper, Geist und Seele. Gelassenheit, Ruhe und Konzentration durch Zentrierung der „inneren Aufmerksamkeit“, als Gegengewicht zu unserem schnellen und oft „kopflastigen“ Lebensstil.

Martin Pendzialek erklärt:

Die Übungen des Qigong wirken selbstregulierend; d. h. jede ruhige Position und jede Bewegung hat eine Übungswirkung, die je nach Übungserfahrung mehr oder weniger, früher oder später spürbar ist. Oftmals melden Übende ein Gefühl der übermäßigen Anspannung bzw. Konzentration zurück, wenn sie mit diesen Übungen beginnen.

Ein Hauptgrund dafür ist die häufig "vergessene" Fähigkeit von uns, den Körper über seine Haltung und den Bewegungsapparat (Muskeln usw.) aufzurichten und zu entspannen.

Gleichzeitig zeigt sich dabei, wie durch äußere Verspannung das innere Milieu des Körpers beeinflusst wird: Die Zirkulation von Blut, der Stoffwechsel mit der Versorgung der inneren Organe (Nervensystem), Bewegung und besonders die Versorgung mit Qi durch den Körper ist ungünstig beeinflusst bzw. eingeschränkt, eine ungleichmäßige oder eingeschränkte Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen ist die Folge. Qigong hat das übergeordnete Zielt, die natürlichen Lebensfunktionen des Mentschen unterstützend zu regulieren und orientieren sich am "funktionell-energetischen" Ursprungszustand des Menschen.

Im Workshop werden ausgewählte Übungen des Qigong aus der traditionellen Form "Das Spiel der Fünf Tiere" vorgestellt und gemeinsam geübt.

„Stark wie eine Eiche, biegsam wie ein Bambus, spontan wie ein Kleinkind und gelassen wie ein Buddha“ wird man laut einem chinesischen Sprichwort, wenn mal Qi Gong übt.