Als Erfinder des Tae Bo gilt Billy Blanks. Er kombinierte 1989 fetzige Musik mit Tae Kwon Do. Man könnte auch sagen er entwickelte eine Mischung aus Aerobic und Kampfsportelementen. “Tae” ist das koreanische Wort für “Fuß” bzw. „Bein und steht für die intensive Beanspruchung der Bein- und Fußmuskulatur durch verschiedene Kicks. “Bo” steht für Boxen bzw. das gezielte Training des Oberkörpers und der Arme durch Boxbewegungen (Punches). Dadurch wird das Herz-Kreislauf-System positiv beeinflusst und auch die Koordination, Beweglichkeit und körperliche Balance verbessert.
Tae Bo ist ein wirklich sehr wirksames Sportsystem, dass nicht nur das Gewicht individuell reduziert, die Körperkraft und Kondition erhöht, Spaß macht sowie den Willen stärkt – es verändert auch den Umgang mit Streß und Problemen des Alltags. Zur Selbstverteidigung ist Tae Bo zwar nicht geeignet – aber zum Abnehmen auf jeden Fall: über 600 Kalorien pro Stunde kann der Körper bei einem Training verbrennen.