TBwO -Total Body Workout

get fit – lose weight – have fun – be strong
werde Fit – verliere Gewicht – hab Spaß – sei Stark

T “represents total commitment to whatever you do” (steht für totales Einverständnis mit allem was Du tust)
A “represents awareness of yourself and the world” (steht für das Bewusstsein von Dir und der Welt)
E “represents excellence, the truest goal in anything you do” (steht für hervorragende Leistung, das wahre Ziel in allem was du tust)
B “represents the body as a force for total change” (steht für den Körper als eine Kraft für totale Veränderung)
O “represents obedience to your will and your true desire for change” (steht für den Gehorsam Deines Willens für Veränderung)

(Entnommen aus „The Tae Bo Way“ von Billy Blanks und aus „Get the first place by your own“ von Doro Müller und Frank Magnus.)

Tae Bo ist für jeden ab 13 Jahren geeignet, der gerne zur Musik in der Gruppe trainiert. Die Teilnehmer werden zwar vom Instruktor durch die Stunden geführt, bestimmen aber selber ihre eigene Leistungsgrenze. Man kann nach kurzen „Verschnaufpausen“ jederzeit wieder in den Trainingsrhythmus einsteigen. Jeder trainiert im Rahmen seiner körperlichen Grenzen.Menschen mit Herzproblemen, künstlichen Gelenken, Athrosen, MS oder ähnlichen Krankheiten sollten vorher mit dem Instruktor sprechen und gegebenenfalls ihren Arzt konsultieren.